1. Ter a especialidade de Triatlon.
2. Desenvolver uma agenda de treinamento para si mesmo(a).
3. Manter um diário do treinamento durante dois meses.
4. Participar de um evento importante de Triatlo, individualmente. A competição deverá cobrir distâncias semelhantes a: Natação - 1,5 km; Ciclismo - 40 km; Corrida - 10 km. O percurso deve ser feito no máximo em 4 horas e meia.
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